暑い☀️

今日も暑かった〜😡

気温30°あったらしいですね😰

暑さには強い方なのですが、まだ体がついてきてないみたいです。

暑さに体が慣れるとは『暑熱順化』って言います。

暑熱順化とは

暑さに体が慣れるとは、

1. 低い体温でも汗をかきやすくなる
2. 汗をかくと皮膚の血流が増加する
3. 熱が逃げやすくなり体温が上昇しにくくなる！

夏バテなどが抑えられるって事ですね。

他にも、汗に含まれている塩分が、血液中に再吸収されやすくなり、脱水しにくくなります💦

暑熱順化すごい❗️

ただ逆に考えれば、暑さに慣れてくるまでは体がキツイ❗️って事なんですね😡

最近は気温の変化が大きいので、暑熱順化しにくくなってるのかもしれませんね😵

暑熱順化するには？

暑さに慣れること！ですね。

暑くなりすぎないように、軽く運動するのもいいようです🚶‍♂️

ただ最近は暑すぎなので、『お風呂で湯船に浸かる』ってのもいいそうです🛀

何事も無理しないようにしないといけませんね。

まとめ

とにかく今から暑くなる（もう暑いわ・・）ので、素直にエアコンに頼るのがいいです。熱中症怖い😱

適度な運動と、エアコンで厳しい夏を乗り越えます☀️